Avancé

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Bonjour les Yogis, c’est Valentine ! Voici un exercice qui pourrait faire partie de votre routine quotidienne : expérimentez les trois Bandhas en même temps pour masser vos organes internes et réchauffer votre corps dès le petit matin à jeun. A ne pas répéter plus de 5 fois de suite, […]

Bonjour les Yogis ! C’est Valentine ! Vous rêvez d’un ventre plat et bien dessiné ? Pratiquez régulièrement cette séance ! Abandonnez les exercices d’abdominaux classiques qui ne sont efficaces que superficiellement, qui repoussent la graisse vers l’avant et qui exercent une pression de 30 kgs (!) sur le plancher […]

  Bonjour les Yogis ! C’est Valentine ! Que celui qui pense encore que l’on ne se muscle pas en pratiquant le yoga vienne essayer cette séance focalisée sur la posture dite «de la pompe». Que vous la connaissiez bien ou que vous la découvriez, cette séance est faite pour […]

Bonjour les Yogis ! Apprenez avec moi le célèbre enchaînement de la salutation au soleil n°1, Surya Namaskar A. Pas à pas, nous décomposerons les mouvements afin d’obtenir l’alignement juste, puis nous relierons les postures afin de rendre hommage comme il se doit au Soleil, source de toute Vie. Namaste […]