Les trois verrous du corps, Tria Bandha, avec Valentine

Les 3 verrous, Tria bandha avec Valentine
Les 3 verrous, Tria bandha avec Valentine

Bonjour les Yogis, c’est Valentine !

Voici un exercice qui pourrait faire partie de votre routine quotidienne : expérimentez les trois Bandhas en même temps pour masser vos organes internes et réchauffer votre corps dès le petit matin à jeun.

A ne pas répéter plus de 5 fois de suite, avec une respiration entre deux.

Pas plus de 2 ou 3 fois pour les personnes souffrant d’hyper tension.

Namaste,

 

Valentine

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